骨盤ケア

産後の骨盤矯正の方法

出産によってゆがんだ骨盤はそのままにすると元に戻らなくなるどころか、痩せにくい体質になってしまいます。

そのまま体調不良を引き起こすこともあるので早めの骨盤矯正を考えた方がよいと思います。

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産後ガードルと骨盤ベルトの違い

産後の骨盤ケアは、その後の体調にも関係してくる重要なもの。でも、産後ガードル、骨盤ベルトなど、種類が多く、どれが自分に必要なアイテムなのか、今一つ分かりにくいというのが本音だと思います。今回は、産後ガード ...

帝王切開での出産を控えたプレママさんや、帝王切開をつい最近経験したママさんの心配ごと。

『帝王切開の傷跡っていつになったら消えるの？』

帝王切開で出産するということは、体にメスを入れて切る手術を受けるということですので、やは ...

産後ガードルとウエストニッパーの違い

「産後サポーター」「産後ガードル」「ウエストニッパー」「骨盤ベルト」など、産後の体形リフォームインナーについて調べてみると、さまざまな商品が出てきます。今回は、体形を戻すことを主とした目的としている ...

私は、産後骨盤ケアを見くびって散々な目にあった一人です。この私の体験談をもとに、産後ガードルや骨盤ベルトで産後骨盤ケアをする上で一番大切なことについて、お話ししたいと思います。

いつまでやる？産後の骨盤ケアの大切さ腰痛からぎっく ...

帝王切開後の骨盤ケア ～ 体験報告

帝王切開での出産をされたママや予定されているママはどんな産後ケアが必要なのでしょうか？

私は自然分娩だから関係ないわと思っているあなた！赤ちゃんとママのために、自然分娩からいきなり帝王切開 ...

一日3分の骨盤スクワット

骨盤スクワットとは、骨盤や股関節の周りの筋肉を伸ばし、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

骨盤スクワットはダイエットに効きます

ストレッチ効果により、疲労物質も排出されるんだとか！

2008年に柔道家の井上康生と結婚したタレントの東原亜紀さん。今度は双子を妊娠中ということで、メディアでも話題になっていましたね。

東原亜希の産後ダイエット方法とは

東原亜紀さんは2人の子供を出産した後もママタレントとして人 ...

骨盤のゆがみを直す簡単なエクササイズ

産後ダイエットでは、体重を落とすだけではなく、骨盤のゆがみを矯正することも大切です。

骨盤がゆがんでいると、脂肪がつきやすくなり、内臓が下がったりしてスタイルが悪くなってしまいます。

産後ダイエットにはバランスボールがおススメです。

スポーツジムでもバランスボールは取り入れられていますが、座っているだけでもインナーマッスルが鍛えられるため、特に産後、家からあまり出られない方にはおススメです。

インナーマッスルを ...