美容と健康

効果アリ！ラジオ体操とウォーキングでスタイルアップ！

産後ダイエットに最適な時期は、産後6か月！その間が一番骨盤を矯正しやすいそうですが、そんな時期、慣れない育児で気がついたら過ぎちゃってますよね？（私だけ？）で、私は気がついたら、産後 ...

低体温や冷え性では痩せにくい！日本人の平均体温

産後ダイエットというと、運動・エクササイズや食事などばかりに注目してしまう方も多いかと思いますが、「体温」もシェイプアップや体重を減らすうえで重要な要素であることをご存知ですか？

骨盤のゆがみを直す簡単なエクササイズ

産後ダイエットでは、体重を落とすだけではなく、骨盤のゆがみを矯正することも大切です。

骨盤がゆがんでいると、脂肪がつきやすくなり、内臓が下がったりしてスタイルが悪くなってしまいます。

産後すぐは、出産による疲労や慣れない赤ちゃんの世話で、産後ダイエットを始めたくともなかなかはじめられない人は多いのではないでしょうか？

でも、無理は禁物！！出産は大仕事ですから、産後ダイエットを始めるよりも、まずは体をしっ ...

ダイエットにおすすめな酵素について産後に限らずダイエットには酵素を取りましょう

最近話題になることも増えてきた酵素ですが、どんなものかご存じですか？

かくいう私も、積極的に摂り始めたのはここ3年くらいのことです。

貧血予防＆改善におススメの食品貧血にご注意貧血になりやすい状況

元々生理のある女性は、男性と比べて貧血になりやすいわけですが、妊娠や出産時の出血、授乳などにより、産後気づかないうちに貧血になっている女性は多く見られます。

貧血は自 ...