美容と健康

ダイエットの基本は体質改善

産後気になる体の部分の一つにお腹の部分が挙げられます。多くのママが産後ダイエットで、たるんだお腹を引き締めたいと思っています。一般的に出産で骨盤が開き、脂肪が溜まりやすくなること、内蔵が下がりやすくなる事等が ...

身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージ

ママさんは日々の疲れを回復させるための十分に睡眠がとれない、疲れが取れない、前日のむくみが蓄積していく・・・といった悩みがつきないのではないかと思います。

限られた時間でなるべく疲れ ...

ダイエットとデトックスの味方レシピ産後の体が必要としているもの

産後の体に不足しがちな栄養素ってなんだか知っていますか？

『鉄分』『カルシウム』そして『タンパク質』です。

これらの栄養素を取りながら、バランスの良 ...

リンパマッサージでダイエット効率を上げる

産後ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が落ちなくてお悩みではありませんか？

母乳もあげているし、エクササイズもしているのに、体重が落ちない！細くならない！という方はリンパの流 ...

暑い季節のダイエットには気をつけて！

夏はダイエットの季節と思う方は多いと思います。でも暑い時期だからこその危険も伴います。

今回は暑い夏場のダイエットについてお話ししましょう。

ダイエットには水分補給が大切

温める美容＆ダイエット

美容にもダイエットにも暖かい方が適しています。血流も代謝も体温が高い方が促進されます。

冬の間はゆっくり湯船につかっても、夏になるとシャワーばかりという方も多いでしょう。

もちろん酷暑日に ...

隙間時間をうまく利用して腰痛改善

産後ベッドから起き上がったときの「少し腰が痛いなぁ」から始まり、赤ちゃんを抱っこをし続けたことで腰痛になってしまった方も多いのではないでしょうか。
また、授乳のときの姿勢も腰痛になりや

ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です。前回お話しした炭酸生活、もうお試しいただけましたか？

炭酸ってメーカーがないとわざわざ買ってやるのは面倒くさい！そもそも炭酸飲めないんだけど・・・？そんな貴女に今日ご紹介するのは、もっと ...

産後の肩こりに「肩甲骨はがし」ストレッチ

産後は授乳や抱っこなど、赤ちゃんのお世話は肩や首に負担がかかりやすく、肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか。赤ちゃんがいるとなかなか思いどおりに休めないので、体の疲れも取れま

生姜湯で体の中から血行促進！

ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です！前回、外側からの血行促進方法をお伝えしましたので、今回は体の中からも簡単に血行促進しよう！というテーマでいきたいと思います。

体の中から血行促進してダイエット効果！ ...