食べ方で変わる？･･･産後ダイエット編
毎日の生活の中で欠かせない食事。食事は美味しく摂りたいけれど痩せたい。産後ダイエットを考えた時に、何を食べるか、食べる食材に気を付ける人は多いと思います。
食べ方で変わる？･･･産疲労回復と血行促進にホットタオルをひと工夫
日々のお世話や夜の寝不足で色々と疲れが溜まっているママに、疲労回復によく効く血行促進方法をお伝えします。
ひと工夫加えたホットタオルやり方は簡単、基本はホットタオルですか
足のむくみ対策～股関節の可動域を広げよう
産後、脚の痺れやむくみ、腰痛などに悩んでいるママは多いのではないでしょうか。
股関節周りが固まり、血管やリンパを圧迫した結果、血流やリンパの流れが悪くなり、脚の痺れやむくみ
産後ダイエットにおすすめなお腹回りに効く簡単ピラティス
産後エクササイズとしてヨガと並び人気の高いピラティスを紹介します。
ピラティスとは1910年代にドイツ人従軍看護士だったジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズメソッドで ...
産後のお肌対策に石鹸を見直しては？～シャボン玉石けん
産後はいろいろな原因から肌のトラブルが多くなります。なぜ起こるのか、忙しいママでもできる対策等、まとめてみました。
産後の肌トラブルの原因産後のママの体は急激な変化 ...
産後は虫歯に要注意！
赤ちゃんの歯が生えてくるのは、個人差がありますが、生後3か月から9か月までに最初の歯が生えるといわれています。
虫歯にならないようにと、ガーゼで拭いたり、柔らかい赤ちゃん用の歯ブラシで磨いたり、赤 ...
産後に食べたらよいもの
みなさんは産後の食事、どこに気をつけていますか？またどのような食事をしていますか？
毎日の食事の内容を少し気にするだけで、産後の身体が変わると言われています。
今回は、何を食べたら良いのか ...
上半身と腕に効く簡単ストレッチで妊娠前よりきれいに！
最近、妊婦時代にマタニティヨガを楽しむ方も増えていますが、産後のリカバリーにもヨガは効果的です。
上半身と腕に効く簡単ストレッチおうちで育児の合間の隙間時間に取り入れてみましょう。 ...
産後の食事に酵素を！
ここ数年健康のため、ダイエットのためにと注目されている酵素。今回は産後ダイエットにも良いとされる酵素に注目してみます。
酵素の働きそもそも食品には何種類もの酵素が含まれており、その働きも様々 ...
手軽でおしゃれなマッサージクッション「ルルド」
出産後は、授乳や赤ちゃんのお世話で腰は痛いし、肩はこるしと、体のあちこちが痛くなってきますね。ゆっくりマッサージに行きたいと思っても、なかなか自分にかける時間がないというママが多いのではな ...