産後ガードルでダイエット

骨盤ウォーキングに挑戦！　骨盤を意識して歩いてみよう

トピナガードルをはいていると、常に骨盤に意識が向くようになります。

座っていても背筋が伸びますし、骨盤を傾けたり歪ませて座ることがなくなったように感じているライター加藤で ...

食欲の秋、ついつい食べ過ぎてしまうことがありませんか？

まだまだ日中は暑い日もありますが、朝晩は涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。

この夏も連日猛暑で、なんだか食欲がない日が続きました。でも、涼しくなってきたら食欲が ...

産後のお腹のたるみ、気になります

産後のお腹がなかなかひっこまない、そんなママさん達も多いのではないでしょうか。

妊娠中に大きくなったお腹、出産後すぐにひっこむわけではないんですね。

子宮が元の大きさに戻るには時 ...

骨盤スクワットで産後ダイエット

骨盤スクワットをご存知ですか？

産後の骨盤が気になるママさん達の間で注目のエクササイズなんだそうです。ライター加藤、骨盤にはすっかりくわしくなってしまった今日この頃。この骨盤スクワット、骨盤に ...

夏太りに注意！　夏は実はやせにくい

夏休みも終盤に入り、朝晩は涼しく感じる日もある今日この頃です。夏といえば食欲も落ち、汗もかくので代謝もよくなり、やせやすい季節のような気がしますよね。ライター加藤、最近までずっと、夏にやせずしていつや ...

骨盤をまわして下半身太りを予防しよう

産後、体重は落ちてきているのに、なぜか出産前にはいていたジーンズがはけない、下半身が太ったままで、スカートが入らない、なんてママさんたちいらっしゃいませんか？

それは、骨盤が歪んでいたり ...

トピナガードルを愛用されているRielママのやせ方がすごいんです

以前、こちらの産後ガードル研究室でもご紹介させていただいたブロガーのRielママさんですが　実際にはいてやせた記事もすごく参考になるんです。Rielママさん、本当にやせら ...

「お尻歩き」をご存知ですか？

床に座って脚を伸ばして、お尻で前に進んでいく方法です。ほんの少しのスペースと時間があれば簡単にできて、骨盤の歪みが解消されるんです。それに加えてダイエットもできてしまうというすぐれたエクササイズなんですね。 ...

骨盤底筋って？

骨盤と同じく、骨盤底筋も女性にとっては大切ですね。この骨盤底筋をきたえると女性には嬉しいことがいっぱいあるんです。

ここでは骨盤底筋のケア方法をご紹介していきたいと思います。

そもそも、骨盤底筋っ ...

たるんだお腹を引き締めたい！

夏がやってきました。薄着の季節、そして、水着の季節ですね！

でも、薄着はともかく水着なんて無理、産後のたるんだお腹を見せられない、そんな悲しい思いをして夏が恨めしいのはライター加藤だけではないは ...