太もも

身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージ

ママさんは日々の疲れを回復させるための十分に睡眠がとれない、疲れが取れない、前日のむくみが蓄積していく・・・といった悩みがつきないのではないかと思います。

限られた時間でなるべく疲れ ...

効果抜群！話題の30日スクワットチャレンジ

“30日スクワットチャレンジ”をご存知ですか？

以前からアメリカを中心に海外でブームになっているダイエット法です。

その名の通り30日間スクワットを行うだけで、見違える ...

ヨガのポーズで太ももを引き締めよう！

産後は、代謝が落ちるので、脂肪が落ちにくくなります。

太ももを引き締めるヨガのポーズ

太ももの大きな筋肉を引き締め、リンパ節を刺激するヨガのポーズで、全身の血液の流れを良くし、脂