リラックス

産褥体操～腹式呼吸

大変な出産が終わって一安心。赤ちゃんの生まれた感動も束の間、後陣痛に苦しんだママも多いはず。

出産はゴールではなくスタートとはよくいわれますが、産後の体は出産してすぐから妊娠で大きくなった子宮を自力で戻し ...

温める美容＆ダイエット

美容にもダイエットにも暖かい方が適しています。血流も代謝も体温が高い方が促進されます。

冬の間はゆっくり湯船につかっても、夏になるとシャワーばかりという方も多いでしょう。

もちろん酷暑日に ...

初めての新生児でまごついてバタバタしたり、二人目三人目だとなおさら慌ただしくなる家の中。

家事に育児に（旦那さんのお世話も）忙しく、なかなか思い通りにいかない自分のこと、産後ダイエット。そんな産後ライフからできるだけストレ ...