ピラティス

骨盤ケアの必要性については、前回の記事で記載しました。

出産が骨盤のゆがみの大きな原因になることもおわかりいただいたと思います。

骨盤ケアはいつから？どうやって？

出産を控えた、または、出産したばかりの方は、いつ ...

しなやかな背骨で肩こり腰痛もすっきり

妊娠中、動きが制限されていた背骨は、産後、凝り固まっているケースが多いです。

また、授乳や抱っこなどの育児でさらにカラダはかたくアンバランスになります。

肩こりや腰痛に効果的なピラ ...

足のむくみ対策～股関節の可動域を広げよう

産後、脚の痺れやむくみ、腰痛などに悩んでいるママは多いのではないでしょうか。

股関節周りが固まり、血管やリンパを圧迫した結果、血流やリンパの流れが悪くなり、脚の痺れやむくみ

産後ダイエットにオススメ・ピラティス

産後エクササイズとしてヨガと並び人気の高いピラティスを紹介します。

ピラティスとは

1910年代にドイツ人従軍看護士だったジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズメソッドで ...

1日3分のコアトレ！元祖骨盤ベルト・スリムロイナーが意外と優秀骨盤ケアに効果的なコアトレーニング

安全に、骨盤を引き締めるには、身体の基幹部を使うコアトレーニング（コアトレ）が効果的です。

コアトレは、ピラティスやインスパイ ...

元祖・骨盤ベルトスリムロイナー

産後、体重は戻っても、お尻と腰が元に戻らず悩んでいる方は多いです。

お産で緩んでいる骨盤を引き締めるにはどうしたらいいのでしょう。

安全に、確実に骨盤を引き締めるには、体幹部を鍛え ...