産後エクササイズ

たるんだお腹を引き締めたい！

夏がやってきました。薄着の季節、そして、水着の季節ですね！

でも、薄着はともかく水着なんて無理、産後のたるんだお腹を見せられない、そんな悲しい思いをして夏が恨めしいのはライター加藤だけではないは ...

骨盤の歪み、自分でチェックする方法はあるの？

女性の骨盤は出産時に大きく開いて、その後ゆっくり時間をかけて元に戻っていきます。

その間に正しく骨盤をしめないと歪んでしまいます。

産後ガードルで骨盤を正しい位置に戻 ...

産後の骨盤矯正に効くピラティス

最近耳にするようになったピラティスですがどんな効果があるのでしょうか。また、産後の骨盤にも効くのか知りたいですよね。ヨガとどう違うのか、そこのところも知りたいと思います。

ピラティスの始まりは ...

産後の骨盤の開き、気になりますよね

骨盤は産後ゆっくりと戻っていくのですが、その戻し方がポイントです。そして、骨盤を正しい位置に戻すには、自らの骨盤周りの筋肉「骨盤底筋群」を鍛えることがもっとも重要になります。

骨盤底筋群を ...

産後に赤ちゃん連れでも通えるヨガ教室が沢山あります

マタニティヨガをして出産を迎えたママさん達も沢山いらっしゃるのではないかと思います。出産時の呼吸などにも応用でき、緊張を和らげることもできたのではないでしょうか。そんなヨガ、産後もぜひ ...