産褥体操

骨盤ケアの必要性については、前回の記事で記載しました。

出産が骨盤のゆがみの大きな原因になることもおわかりいただいたと思います。

骨盤ケアはいつから？どうやって？

出産を控えた、または、出産したばかりの方は、いつ ...

産褥体操で産後の体も心もリフレッシュしながら、少しずつ筋力を取り戻しましょう！

妊娠中のプレママの皆さん、産褥体操って知っていますか？出産前はまだなじみがないかもしれませんが、産褥期に産院でおすすめされている体操のことです。

産後、1ヶ月程度のママさんの体調は実に不安定です。出産で消耗した体力を回復するだけでも時間が掛かります。また、子宮から悪露と呼ばれる出血が続くほか、生まれたての赤ちゃんの世話も昼夜を問わず続くので疲労が蓄積する日々です。

産後ガ ...

産後の体形戻しに使われる産後ガードルですが、24時間いつでも着用していていいのかと迷われる方も多いのではないでしょうか。

早く体形を戻したいと思う気持ちが強いと、出来るだけ長く、運動する時でも着用していたい、なんて思われる ...

産褥体操～腹式呼吸

大変な出産が終わって一安心。赤ちゃんの生まれた感動も束の間、後陣痛に苦しんだママも多いはず。

出産はゴールではなくスタートとはよくいわれますが、産後の体は出産してすぐから妊娠で大きくなった子宮を自力で戻し ...