腹筋

産褥体操で産後の体も心もリフレッシュしながら、少しずつ筋力を取り戻しましょう！

妊娠中のプレママの皆さん、産褥体操って知っていますか？出産前はまだなじみがないかもしれませんが、産褥期に産院でおすすめされている体操のことです。

産後気になる下半身の引き締めに踏み台昇降運動

産後の体形戻し、やっぱり下半身が気になる！というママも多いですよね。

産後ひと息ついたところで産後ガードルや骨盤ベルトで骨盤を整え始めて、ふと考えます。骨盤矯正はなんとなく大丈夫 ...

長友メソッドで腹筋を鍛える

大変な出産を終え落ち着いた頃、久しぶりに自分のお腹をまじまじと見つめて驚きませんでしたか？確かに赤ちゃんを産んだはずなのにもう一人いるの？というくらい戻っていないお腹。先輩ママから授乳や赤ちゃんのお